オクラ・温泉卵・魚・モチ麦ごはん１５０ｇ
この食事がここ数年続いています・・・
お昼は
食パン1枚
チーズ1枚
卵ＯＲ魚
プロテイン
夜
鳥胸肉１５０ｇ
ジャガイモ
他何か1品
間食
ヨーグルト
果物
こんな食生活で、先日数年ぶりにラーメンなる物を食べてみましたが、美味しく無かったので今後食べる事も無いかも・・・・
大好きだったお寿司も半年は食べて無い・・・
1カ月前に安い焼肉屋のランチに行きましたが、美味しく無かったので今後食べる事は無いかも・・・・
体を動かす事は好きなので、毎日のウォーキング
週３回の筋トレは15年以上続いてます。
最近始めたＨＩＩＴトレーニングも週２回取り入れていこうと思ってます。
弊社は朝８時オープンなので、朝は５時起で、夜は直ぐに眠くなるのが今の悩みですが、
こんな生活でも体は健康そのものなので、もう少し色々な事にチャレンジしていこうと思っております。
