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ダイエット!!

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ダイエット!!

タイトルにもある通り、ここ数カ月前くらいからダイエットを始めております!

ダイエットといっても無理なダイエットはもちろん続かないので、好きなものを食べたいときには食べてます(笑)

運動も大事だけれども、やはり、最初に見直すのは食事ですよね、、、(゚_゚i)

今までジャンクフードやお菓子などなどカップラーメンなどの加工食品を沢山摂取しておりました(・Θ・;)

そんな生活を長く続けていると太るのは目に見えますね、、、ヽ(;´ω`)ノ

ダイエットを始めるときにカロリーってやっぱり見ちゃいますよね(;^_^A

でも一番大切なのはカロリーよりも糖質がカギなんです!!

人間の体は水分と脂質を除くとほとんどタンパク質になっており、筋肉や血管、皮膚や髪、爪などを作る材料になっているんです!

ということでまずは普通の食事量を減らしプロテインでタンパク質を補給しつつ、朝食欲や時間がないときなどに食事の代わりとして飲んだりしております♪(´∀`)

以前購入したプロテインはココア味だったので今回はミルクティー味を購入してみました。

ココアのときは飲みやすく美味しかったのですが、ミルクティーは私にはちょっと不向きな味だったので正直失敗です(><;)




無理のない糖質制限のダイエットを始めてから、なんと強い食欲には襲われなくなりましたo(^▽^)o

もちろん個人差はあると思いますが、食欲がなければ、食べたいという欲求がなくなり、自然と食事量が減り、食事量が減ると胃も小さくなり、食べられる量も少なくなります。

これを繰り返していけば無理なくダイエットを成功させることがでそうなので今後もしばらく続けていこうと思います(*^o^*)


めざせ!スリムボディー(笑)

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佐藤 沙耶

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